Livrăm zilnic în Ploiești și de 2 ori pe SĂPTĂMÂNĂ în tot județul Prahova!
Indiferent alegeți varza albă sau pe cea roșie, nu aveți cum să greșiți. Ambele sunt foarte sărace în calorii, dar bogate în fibre și nutrienți. Consumul unei porții din oricare dintre ele asigură 4% din aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale. Dar există unele diferențe între cele două, mai ales când vine vorba de vitamina A.
Varza roșie are de 10 ori mai multă vitamina A decât varza albă. Ambele tipuri de varză conțin vitamina A sub formă de carotenoizi beta-caroten, luteină și zeaxantina. Beta-carotenul este un antioxidant care poate fi, de asemenea, transformat în vitamina A, de care aveți nevoie pentru vedere și pentru a vă menține pielea și sistemul imunitar sănătoase. O porție de varză roșie mărunțită are 33% din aportul zilnic recomandat de vitamina A. Aceeași porție de varză verde are doar 3%.
În plus, o porție de varză roșie mărunțită are 51 de miligrame de vitamina C și aceeași cantitate de varză verde are 37 de miligrame.
Avocado a devenit preferatul nutriționiștilor, care recomandă consumul acestuia deoarece este bogat în proteine, grăsimi sănătoase, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier și vitaminele A, C, E, K, B1, B2, B3, B6.
31.08.2023
O smochină proaspătă are doar 63 de calorii, dar cele uscate au în jur de 247 de calorii per 100 de grame. Smochinele sunt bogate în substanțe nutritive, precum: Vitamina A;
09.09.2022
🎃 🥧Plăcintă cu dovleac🥧🎃
Cea mai populară rețetă de toamnă🍁🍂
Pentru această rețetă puteți folosi 🎃 dovleac plăcintar, dovleacul de zahăr, dovleacul de găluşte dulci, dovleac buttercup sau banană .
13.10.2023
