Tu ştii care sunt fructele şi legumele bogate în vit.K şi importanța acesteia pentru organism?

 Vitamina K este de fapt unul dintre cei mai buni prieteni ai organismului tău prin multiplele beneficii pe care le are😍. Este un nutrient important care joacă un rol vital în coagularea sângelui 🩸și în sănătatea oaselor🦴 și a inimii🫀. Deci, dacă vrei să eviți vânătăile inutile sau să te asiguri că oasele tale sunt puternice, ar trebui să te asiguri că ai destulă vit. K în dieta ta😉.

     Vitamina K se găseşte în multe alimente pe care le adăugăm în mod regulat în dieta noastră. 
     Fructele cu cel mai mare conținut de vitamina K sunt: strugurii🍇, merele🍏 și prunele.
    Legumele cele mai bogate în vitamina K sunt: varză de Bruxelles, salată verde🥬, spanacul, pătrunjelul, broccoli🥦, roşiile🍅, dovleacul🎃, conopidă, mazărea🫛, avocado🥑.
   Deci, data viitoare când te gândeşți la ce să mănânci, aminteşte-ți de vit. K. Poate nu este la fel de cunoscută ca vit C sau D, dar este la fel de importantă.  
   Vei avea oase mai puternice şi sânge sănătos ca un supererou💪🦸🏻‍♂. Nu sună rău, nu-i aşa?🥰
Ție îți plac fructele şi legumele bogate în vit K ?