Livrăm zilnic în Ploiești și de 2 ori pe SĂPTĂMÂNĂ în tot județul Prahova!
Vitamina K este de fapt unul dintre cei mai buni prieteni ai organismului tău prin multiplele beneficii pe care le are😍. Este un nutrient important care joacă un rol vital în coagularea sângelui 🩸și în sănătatea oaselor🦴 și a inimii🫀. Deci, dacă vrei să eviți vânătăile inutile sau să te asiguri că oasele tale sunt puternice, ar trebui să te asiguri că ai destulă vit. K în dieta ta😉.
Vitamina K se găseşte în multe alimente pe care le adăugăm în mod regulat în dieta noastră.
Fructele cu cel mai mare conținut de vitamina K sunt: strugurii🍇, merele🍏 și prunele.
Legumele cele mai bogate în vitamina K sunt: varză de Bruxelles, salată verde🥬, spanacul, pătrunjelul, broccoli🥦, roşiile🍅, dovleacul🎃, conopidă, mazărea🫛, avocado🥑.
Deci, data viitoare când te gândeşți la ce să mănânci, aminteşte-ți de vit. K. Poate nu este la fel de cunoscută ca vit C sau D, dar este la fel de importantă.
Vei avea oase mai puternice şi sânge sănătos ca un supererou💪🦸🏻♂. Nu sună rău, nu-i aşa?🥰
Ție îți plac fructele şi legumele bogate în vit K ?
Morcovul 🥕este una dintre cele mai utilizate legume pentru gătit, deoarece poate fi adăugat în multe feluri de mâncare, dar poate fi consumat și că atare.
31.08.2023
Indiferent alegeți varza albă sau pe cea roșie, nu aveți cum să greșiți. Ambele sunt foarte sărace în calorii, dar bogate în fibre și nutrienți. Consumul unei porții din oricare dintre ele asigură 4% din aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale. Dar există unele diferențe între cele două, mai ales când vine vorba de vitamina A.
24.10.2022
